Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.- В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.- Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.- У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.- Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии. Повышение физической активность является профилактикой старения.